وجبة غذائية لكل مرحلة عمرية

كل عمر له طعام معين .. وما كان يؤكل في الشباب لا يجب إن تتناوله في الخمسين من العمر ! لان خبراء الصحة أكدوا علي إن بعض أنواع الأطعمة لا تكون مناسبة تماما في مرحلة معينة من العمر لأنها قد تضر بالصحة أكثر ما تفيدها فالمرأة في سن الثلاثين تعاني من قدرتها علي اختراق كميات كبيرة من الماء خاصة في وقت الدورة الشهرية لذلك ففي تلك الفترة لابد من تخفيف الملح والأطعمة السريعة وتجنب تناول بعض الأشياء بين الوجبات .. إما في سن الأربعين فتقل قدرة الجسم علي تنظيم زيادة الوزن ولذلك يجب الحرص علي إن يكون العشاء خفيفا فهو أكثر الوجبات التي تؤدي إلي السمنة حيث يقل النشاط الجسماني ويجب تجنب الأطعمة الدسمة مع تقليل المشروبات الغازية وفي سن الخمسين : عند تناول الطعام يجب الحرص علي مراقبة كمية السكر التي تستخدم في الطعام ويجب تجنب السكريات بدون طعام لأنها تتسرب في الدم خلال عشر دقائق فقط وتفتح الشهية وتؤدي إلي تخزين الدهون ويكفي تناول قطعتين من الشيكولاتة مع الخبز.. وفي عمر الستين يفضل تقليل نسب الغذاء بحوالي 10% للحفاظ علي الرشاقة ولابد إن يعلم كل منا إن الذي كان يناسبه من طعام في عمر العشرين لم يعد مناسبا في الستين ففي هذه المرحلة يجب إن يتسم الطعام بان يكون مغذي ومفيد من الأكلات المشوية والمسلوقة مع السلاطة والفاكهة ولا داعي للنشويات والسكريات التي تتحول إلي دهون يصعب التخلص منها في هذه المرحلة العمرية.

مشكورة على هذه المعلومات القيمه